Stres, problémy, poruchy biorytmu jsou nejčastější příčinou nespavosti. Jen malé procento spánkových poruch je způsobeno skutečným onemocněním.

Stres a pracovní vypětí. Problémy v osobním i pracovním životě se odrážejí na schopnosti relaxovat a usínat. Typické je ranní dospávání "zameškaného" spánku. Tento stav je možné léčit bylinkami a krátkodobě sedativy. 

Druhou častou příčinou krátkodobé nespavosti je porucha biorytmu. Narušuje jej nepravidelná doba usínání a vstávání, rušné prostředí a okolní světelné zdroje. K obnově biorytmu je nutné dodržování tzv. spánkové hygieny (pravidelné usínání, vstávání, zatemnění a odhlučnění ložnice).

Časné ranní buzení může být známkou nastupujícího onemocnění např. Depresivní nálady. 

Trvá-li porucha spánku déle než 14 dní, navštivte lékaře.

Příčinou nespavosti může být nedostatek niacinu.

Dlouhodobá nespavost (Insomnie)

Nespavost tvající déle než 14 dní je důvod k návštěvě lékaře. Projevuje se každodenním obtížným usínáním (30 a více minut), buzením se několikrát za noc, následně předčasným probouzením. 

Spánek je "těžký", neosvěžující. Přes den se postižený cítí malátně, napjatě a podrážděně. Mohou se dostavit bolesti hlavy. Postižený může trpět i poruchou vnímání - má dojem, že v noci nespí, přesto to neodpovídá skutečnosti.

Na základě anamnézy vylučující jiné omenocnění je zahájena psychoterapie a medikamenózní léčba.